Q

Gezonde Inspiraties

  • samenstellen maaltijden

    Hoe stel je dan zelf een maaltijd samen?

    Een goede, volwaardige maaltijd, bevat verschillende vitamines en mineralen, goede vette, eiwitten en langzame koolhydraten uit groente en evt. aangevuld uit graanproducten. Als je een maaltijd gaat samenstellen kun je hier op letten: Zorg dat het halve bord gevuld is met groente. Het liefst verschillende kleuren. Zo krijg je...

    Lees meer
  • ei-muffin als tussendoortje

    Op deze manier heb je minder behoefte aan tussendoortjes

    Ik weet niet hoe het bij jou zit, maar ik vind tussendoortjes heerlijk, maar waarom eten we ze eigenlijk? Eet je ze omdat je pauze hebt op je werk, omdat het 16:00 uur is of omdat je echt trek hebt? Vaak zitten gewoontes zo ingebakken dat zelfs je lichaam...

    Lees meer
  • asperge

    Mindful eten is makkelijker als je er altijd een feestmaaltijd van maakt!

    Hoe fijn is het als je iedere dag een feestmaaltijd kunt maken van je eten? Zou je dan anders eten? En wat is er dan anders? Om dit visueel te maken, neem ik je even mee naar jouw favoriete restaurant. Met wie zit je daar en hoe eet je...

    Lees meer
  • koninklijke smoothie

    Hoe jij met een koninklijke smoothie een goede start van de dag maakt.

    KONINKLIJKE SMOOTHIE Ingrediënten van de KONINKLIJKE SMOOTHIE 250 gram wortels 125 gram mango (diepvries) 15 gram gember Water – 200 ml Handje rauwe ongebrande nootjes 1 el hennepzaad Bereidingswijze Schil de wortels en de gember en stop samen met de mango en het water in de blender Mix het in...

    Lees meer
  • nieuwe food trend slow eating stokjes

    Nieuwe Food trend: Slow eating

    Nieuwe food trend: slow eating Heb jij al wel eens van de nieuwe food trend slow eating gehoord? Eten doen we vaak snel tussendoor, maar eigenlijk begint het vaak al voordat we ons ontbijt hebben gegeten. Zou jij bijvoorbeeld langzamer de dag kunnen beginnen? Ik merk dat dit best lastig...

    Lees meer

Deze website maakt gebruik van cookies. Hieronder kun je aangeven of je toestemming geeft om mijn marketing cookies in je browser op te slaan. Ik kan zo mijn website en aanbod nog beter maken. Klik op Tuurlijk, Lonneke als je hier mee akkoord gaat. Voor meer informatie verwijs ik je naar mijn privacyverklaring.